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今日のランチ

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出先で小林さんとこれからランチです。


すっごいボリュームだわーーー(^^)/


奈良
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by earlyhome | 2012-01-31 14:05 | おいしいもの

ごまちゃーん

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OBお施主萩原さん宅からお嫁にいったごちゃん!すくすく成長ー


奈良
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by earlyhome | 2012-01-31 11:30 | わん・にゃん

ストレスケア 『野菜の力』

野菜のチカラはスゴいんですよ(^o^)/


ストレス社会ともいわれ、年齢を問わず、ストレスを感じている人は多いですね(T_T)。


そこで☆彡
実は、野菜にはストレスをやわらげる働きもあるのですよ〜(^^)ρ(^^)ノ


ストレスを感じると、それに対抗するためのホルモンが分泌されます。

ピーマンやパプリカ、大根やかぶの葉などにたっぷり含まれるビタミンCはその材料となり、ストレスに備えてくれるんです\(^-^)/


また、セロリやみょうが、ハーブ類など、野菜の香りには精神を落ちつかせる作用があることがわかっています(^^)v


ストレスを感じやすい人は、野菜の香り効果も上手に活用してリラックスできる食事を心がけて下さいね(~_~)




超・超・簡単レシピ♪
「余り物野菜スープ」
冷蔵庫の掃除を兼ねて野菜スープを作り置き(^^)v

1食分ずつ冷凍保存しておくとより便利です(^^)v


F987.gif人参、玉ねぎ、キャベツ、じゃがいも、など、冷蔵庫の余り野菜をなんでも全て食べやすい大きさに切る。

F988.gif鍋に油を入れてF987.gifを炒め、具の2倍の高さになる程度の水を加えて火にかける。
(好みでブイヨンの素や、トマト味、シーフード味、中華味、かれー味を入れる)

F989.gif沸騰したら弱火にしてじっくりと野菜が柔らかくなるまで煮て、最後にちょい塩や胡椒で調味する。


こんなけです。
10分かかりませんよー


楽してストレス更に無くしましょー\(^-^)/


奈良
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by earlyhome | 2012-01-31 08:51 | 健康

黒べえ

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OBお施主I田様宅の黒芝『黒べえ』ちゃん。


先日、ご実家の改築をさせてもらい伺いました〜


奈良
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by earlyhome | 2012-01-30 15:03 | わん・にゃん

木製ブラインド

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カーテン屋さんが来てくれ、ブラインドの木製色決め。


アルミのブラインドよりも居室の味わいがでます!


奈良
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by earlyhome | 2012-01-30 13:29 | インテリア

月末支払いに向けて、

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月末支払いに向けて、かみつけ信組の担当(見友さん)が、振込依頼書を貰いに来てくれました!


一年中、バイク!

寒さに負けず、気を付けながら頑張ってくださーい!


奈良
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by earlyhome | 2012-01-30 11:48 | つぶやき

健康法『減塩について』

「減塩」!

ついつい塩分を取り過ぎてしまいますね。
私なんて夕食に塩分取りすぎ、夜中に喉か渇いてってこと多々あります(^_^;)
塩分の取り過ぎは高血圧につながりやすく、心臓病やがんとの関連も指摘されています。


そこで、塩分の目標量について書き込みしますね。
参考になれば幸いです。


食塩の目標量は、1日あたり、
男性で9g未満。
女性では7.5g未満なのです。

1食あたりだと男性で3g未満、女性では2.5g未満ということになるんですよ!

塩分は味覚でわかるように思いますが、意外とあてにならないものなんですね‥‥(T_T)


例えばお寿司。

1人前握り8〜10カンでどれくらい塩分があると思いますか?

答えは3〜4g。

酢飯に塩を使い、さらに醤油をつけて食べるので、しょっぱさを感じなくても1食の目安量を簡単に超えてしまってるのですよ(゜-゜)(。_。)


味覚だけに頼らず、外食や加工食品には塩分表示があります。

たまには、チェックしてみてはいかがですか?

本当は、チェックが習慣化するのがベストな健康法なのでしょう、

どんな食品や料理に塩分が多いかわかるようになってきまし。

なかなかそこまっは出来ません(^_^;)って思いますが、

一度習得すると今後の人生の食生活が変わりより健康的になるんじゃないですかー?




また、栄養表示では、塩分は「ナトリウム」量で記載されています。

ナトリウム(mg)×2.54÷1000で食塩相当量(g)を計算することができます☆



まずは本日のランチで塩分チェックしてみませんかー(^o^)/


奈良
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by earlyhome | 2012-01-30 09:00 | 健康

塗装はお施主様が

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Aお施主様が、自然塗料のオスモで無垢幅木や笠木、窓枠などを塗っています。

キッチンの、ボウルや計量カップがいいでしょ!!



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by earlyhome | 2012-01-29 12:06 | 自然素材

『お焼き』又の名を『焼き餅』

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今回で二回目、Sさんのお母さん手作りの『お焼き』又の名を『焼き餅』

たくさんいただきました。現場にて職人さんとパクパク食べてしまってからの写メだったので画像は少ないのですかf(^_^;


味噌味で野菜も入って栄養満点!

ごちそうさまでした!

奈良
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by earlyhome | 2012-01-29 08:39 | お打ち合わせ

T川様

夕方からお越しのT川様、半年以上ぶりの来社ありがとうございました。

ご両親やお姉さんご家族と皆さんでお越しいただきお会いできてとってもよかったです。

手が足りずバタバタとちょっとパニクってしまいましたm(__)mすみません。しかも途中から梅までちゃっかり乱入してしまうし(^_^;)

またご連絡お待ちしておりますね。


来社ありがとうございました!

奈良
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by earlyhome | 2012-01-28 20:18 | メッセージ

アーリーホームのブログです


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